体臭の原因と予防
＜体臭の原因とは＞
体臭の原因はまだはっきりとは解明されていません。
一般的には汗と皮脂が混ざり合い、雑菌が繁殖することによって
嫌な臭いを発生させていると考えられています。
夏に汗をかくとニオイが気になるのは、
暑さで汗をかきやすくなっていることと、皮脂の分泌が活発になるからです。
直接的に汗が体臭の原因というわけではありませんが、
夏はこまめに着替える、汗を拭きとるといった処置でニオイを軽減することができます。
体臭は人によってニオイの種類や強さが異なっています。
これは遺伝子によるもので、生まれつき誰もが違います。
ニオイに個人差があるため、
体臭を気にするあまり日常生活を送るのが困難になってしまうケースも多いです。
また、体臭は健康状態にも大きく関係しています。
食生活の乱れや睡眠不足、ストレスや疲れがたまっていると
体臭がきつくなる傾向があります。
食事では、動物性脂肪の多いものばかりとっていると
体臭がきつくなってしまうようです。
＜体臭を予防するには＞
体臭は生活習慣を見直したり、ちょっとした工夫をすることで予防することができます。
・清潔にする
当たり前のことかもしれませんが、
毎日お風呂に入って体を清潔に保つことが大切です。
また、タオルなどを持ち歩いて、汗をかいたらすぐに拭き取るようにしましょう。
身体を清潔に保つことで、ニオイの原因となる雑菌の繁殖を防ぐことができます。
・通気性のよい服を選ぶ
通気性のよい服を着ることで、
汗が嫌なニオイに変わる前に発散させることができます。
そして、夏でもできるだけ下着を着るようにしましょう。
綿素材の下着を着ることで、汗がすばやく吸収されて発散させられます。
汗と皮脂が混ざり合うのを予防し、体臭を防ぐことができます。
・ヘルシーな食事を意識する
日本の昔の食卓では、穀物、野菜、魚が中心であり、
キツイ体臭のある人は少なかったといわれています。
動物性脂肪をとりすぎると体臭がキツクなる傾向があるため、
野菜中心のヘルシーな食事に切り替えることで体臭を軽減することができます。
・嗜好品を控える
アルコール、タバコ、香辛料などのし好品を控えることで、
体質改善をすることができ、結果的に体臭を予防することにつながります。
・ストレス発散
ストレスは生理機能を低下させ、皮脂の分泌を促してしまうことがあります。
また、ストレスがたまると体臭がキツクなるともいわれており、
ストレスを上手に発散できると体臭を予防することができます。
・病気がある場合は治療を
肥満、肝障害、腎障害、糖尿病などは、
体臭をキツクさせてしまうことがわかっています。
病気の治療と生活習慣の見直しをすることで、体臭を改善できます。
体臭は個人差があるので、これをすれば大丈夫という確かな方法がないのも事実です。
体質改善によって体臭を改善するには時間もかかります。
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